मोटापा कैसे कम करें? अगर आपके मन में भी यही विचार आ रहा है तो आप टेंशन मत लो आप इस पोस्ट Best Motapa kam karne ke upay जानोगे जो फॉलो करने में आहूत ही आशान है, हाय फ्रेंड्स आज की पोस्ट में मोटापा कैसे काम करे कैसे वजन कम करें के नंगे में बताऊंगा वजन क्यों या कैसे बढ़ाता है,
वजन कम करने के सबसे अच्छे टोटके देसी इलज घर पर जिन्हें आप आसानी से घर बैठे कर सकते है और अपना वजन काफी हद तक बिना किसी दवाओं के प्रयोग से कम कर सकते है,
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मोटापा कैसे काम करे | वजन घटाने के शीर्ष 8 विधि हिंदी में उर्दू
मोटापा या पेट की चार्बी ये 1 ऐसी समस्याएं हैं जो तेजी से बढ़ रही है या 80% पुरुष या महिला दोनो ही इस में शामिल हैं हजारुन दावा ‘ टोटके! या ना जाने कैसे कैसे इलज करने के बाद भी कुछ लोग 100% संतुष्ट नहीं हो पाते जो बहुत दुख की बात है
लेकिन गबरइर मत आज हम आपको कुछ ऐसी तदबीर बताने वाले हैं जिन्को फॉलो करके हम पेट काम करने के तारिके से आसनी से पुरा कर सकते हैं आला बताते गए इन 6 तारिकुन से आप अपने मोटेपे या पेट की चार काम करने में!
निम्बू
अपने दिन की शुरुआत 1 लेमो से करे! पेट कम करने के तारिके_ के लिए आप 1 नींबू लेकर 1 गिलास गरम पानी में डालदेन या चुटकी भर नमक दाल दें या अब इस्को पाइलेन डेली 1 नीमो का इस्तिमल आपकी बॉडी को फ्रेश रखता है या आहिस्ता आहिस्ता बहार को भी पेट को पालतू बनाता है हाय
सफ़ेद चावल से परहेज़
अक्सर लोग जो सफेद चावल का कफी ज़ियाद इस्तिमल करते हैं या फिर कहते हैं कि उनका वजन कम नहीं होता तो मेरे भाई कैसा वजन कम होगा ये तो वही बात होगा की पेट्रोल पर टिली फेंक कर कहना चाहिए में दिखता है तराह समाज गए होंगे इस्का मतलाब ये नहीं
की आप चावल खाना बिलकुल बैंड करदेन खा सकते हैं लेकिन सीमा से यहां में आपको सुझाव देंगे कि करुंगा की दलिया ‘जौ’ ब्राउन ब्रेड’ ब्राउन राइस यूज करे ये आपकी बॉडी में तकत भी देते हैं या आपकी चारबी को भी मदद करेंगे
पानी
पानी ही 1 ऐसी नियम है जिस के बिना जिंदगी का कोई चारा नहीं अब आपके मन में आरा है कि में क्या सब पानी इस्तेमाल करते हैं तो भाई इस्का भी 1 तारीख है जब मौसम गरम हो तो इंसान की एक बॉडी पानी अपने आप में है लेकिन मौसम ए सरमा’ सारदी में ऐसा नहीं होता,
तो आप दैनिक ज़ियादह पानी पाइन की कोशिश करे इस्का लाभ क्या जोगा? आपको खुल कर पेश आएगा किडनी मजबूर होगा खाना का हज़मा सही रहेगा और आपकी बॉडी में खून दिया करेगा और आपकी चार्बी जो बिना जरुरत के बॉडी में शामिल है उसे गलादेगा जिस से वायरस_ खड़ा करेगा।
चीनी
चीनी या इसी बनी चिजुन का उपयोग करना भी मोटापा या वजन बढ़ाने का काम करता है अगर आप अपने वजन को नुकसान करना चाहते हैं या मोटापा कैसे काम करे का विचार चाहते हैं तो चीनी का उपयोग बिलकुल नॉर्मले करे चीनी से बनी मीठी कोला! पेप्सी’मिरांडा’स्प्रिट’ये जितनी भी पाइन की कूल ड्रिंक्स है में चीनी के साथ तेल_तेल भी शमिल होता है
जो आपके पेट या बॉडी के बहुत सी जगूं पर चारी फेलने का तेजी से काम करते हैं तो मीठा खाने में दिल छपी है तो फलों का इस्तेमाल कर सकते हैं कोई भी
लहसुन
दैनिक बनने वाली सब्जी में लहसुन का उपयोग अक्सर भारत / पाकिस्तान में जराूर होता है या ये शरीर के लिए कफी अच्छा भी है लेकिन जो लोग मोटापा से छुटकारा पाने के खवाहिश मांड हैं उनको में विशेष कहूं क्या दैनिक 2_ कुछ ऐसा ही कुछ कुछ है जुआ खाने की आदत डाले
इस ए न सिर्फ आपकी चारबी काम होगी बाल्की इसे बीपी भी कंट्रोल होगी मेरा मतलब है कि आपका खून शरीर में अच्छी तरह से गार्डिश करेगा जिसे बीपी का बीजी मसाला खतम होगा खाने को डायरेक्ट चील कर यहां कुछ ऐसा होगा हैं या ऊपर से 1 गिलास निंबो का पानी पिलिया जाए तो और भी बहुत ज्यादा देता है मोटापा काम करने के लिए
ताजा गोश्त
मोटापा काम करने या पेट की ज़ैद चारबी काम करने के लिए तज़ा गोश्त का उपयोग करना भी कफी फायदेमंद है लेकिन कुछ लोगन का ये कहना की गोश्त मोटापा बढ़ाता है ये गलत है क्योंकि की गोश्त में खराब कुछ कुछ पर ऐसा है काम करने का पूरा काम करता है
इस्का मैटलैब ये बिलकुल नहीं की आप एक शान दैनिक इस्का उपयोग करे बाल्की हफ्ते में 1_2 बार ही करना है या इस में भी मछली ‘चिकन मुर्गी मछली का इस्तमाल बेहतर है
ताजे फल या ताजी सब्जियां
अगर आप 1 परफेक्ट बॉडी चाहते हैं तो आप हर मौसम के फल और सब्जियां को अपनी खुरक बनिये की ये आपके शुद्ध जिसम में फैदा करते हैं में मुजूद भरपुर विटामिन, एंटी अकसिडैट्स आपके बदन को ताजा रखने हैं या बॉडी में गीजियत से को भी सही समय पर पुरा करता है और क़ुदरती हर वो विटामिन में मैं मुजूद होते हैं जिसी आपकी बॉडी को जरुरत रहती है,
देसी मसाला
देसी मसाला ज़ियादा नहीं मगर कुछ था तक इनका इस्तेमाल करके भी आप अपने शरीर पर आने वाली एक्स्ट्रा चार्बी को खतम कर सकते हैं उदाहरण के लिए रोजाना मसालाहट का उपयोग करना – दार चीनी, हल्दी, अदरक, हरी मिर्च, लेहसुन, मेथी, काली मिर्च, आदि। इनके दैनिक इस्तिमल से आपका बीपी भी कंट्रोल में रहेगा या मोटापा भी खतम करने में मदद पूर्ण होगा
फास्ट फूड
आज कल की भाग दो में हम घर पर काम या बाहरी खाना ज़ियादा इस्तिमल करते हैं अक्सर ये शहर में देखा जा सकता है या ये भी बदन पर चार्बी बढ़ाने का अहम् करन हो सकता है जैसा पास्ता ‘ या बर्गर’ सैंडविच भी ऐसी चिजें है
जो मार्केट में सीधे मिलजती हैं अगर आप “मोटापा काम कैसे करे” या वजन कैसे काम करे या वजन कम करने में संजीदा हैं तो मैं आप से ज्यादातर अनुरोध करुंगा आप इन से बचन या सदा नॉर्मली खाना ही इस्तेमाल करे इंशा अल्लाह में दवे से केह शकता हुं की आप ने 8 में बात को इमंदरी से फॉलो करें तो तुम्हारे मोटापे ‘वजन’ को जाना ही मिलेगा की अब कोई चारा ही नहीं बचा चारी बढ़ाने के लिए
कलौंजी
कलौंजी का तेल या प्याज का रस दोनो हम वजन करके अच्छे से मिक्स करेले या सुबा भुके पेट 15_20 एमएल या कतरे गुनगुने पानी में दाल कर पिया जाए तो आपकी अतिरिक्त चारी खतम हो जाएगी या बॉडी में एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल भी खातम हो जाएगा। शिव हर बिमारी का इलाज है या प्याज तकत का बाद जरूर ट्राई करें 15 दिन
चाकुन्दर
चाकुन्दर से _ मोटापा कैसे काम करे आगर बढ़ते हुए वजन या मोटेपे को खतम करना चाहते हैं तो दैनिक 1 चाकुन्दर ‘उबला हुआ खाने की आदत बनाये ये न सिरफ आपके वजन को सामान्य करता है बच्चों में ऐसे बच्चों में विटामिन होता है गिरने से भी रोकता है या आपको स्मार्ट बनाने में भी मदद करता है’
शहाद
शहाद से _ मोटापा कैसे काम करे गुनगुने गरम पानी में शाहद दाल कर पियें ‘इससे मोटापा काम करने में कफी मदद मिलेगी’ या शरीर में चीनी का स्तर भी बनाए रखेगा या आपके चेहरे की रोना भी बढ़ेगा
अंतिम पक्तिया
हाय फ्रेंड्स उम्मेद करता हूं की आजी पोस्ट “मोटापा काम कैसे करे” आपके लिए कफी उपयोगी होगी अगर आपको अच्छी लगी तो शेयर करें करे या कोई भी बात लेकर आपका सवाल है तो आला कमेंट बॉक्स में लाइक करें पढ़ने के लिए धन्यवाद
