अनियमित खान पान और ज्यादा तेलिय प्रदार्थ खाने से मोटापा आने लगता है, और इसकी वजह से सुगर और हाई ब्लड प्रेसर जेसी बिमारिय भी होने लगती है,  ये मोटापे में भी अपना कारगर प्रभाव डालता है।इसमें वजन को कम करने वाले आवश्यक प्रदार्थ जैसे लिगनन, फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड आदि प्राप्त मात्र में पाए जाते है।

• अलसी विटामिन बी, मैग्नीशियम, पोटेशियम तथा जस्ता की अच्छी अमत्र पायी जाती है,
• जो वजन को कम करने में मदद करते है।
• Flax Seeds में अच्छी मात्र में फाइबर पाए जाते है
• जो एक बार खाने के बाद काफी समय तक भूख नहीं लगने देते,
• जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

5. कैंसर में 

कैंसर जैसिभायाक बिमारी से सब डरते है और ये आजकल होती भी बहुत ज्यादा है लेक्कं इसके होने के पीछे बहुत सारे फैक्टर काम करते है,

अगर हम खान पान में सही ध्यान दे तो इसकी सम्भावन को काफी हद तक कम कर सकते है, बड़े बड़े अनुसंधानो के अद्यायनो पर घोर करे तो पाते है की अलसी के बीज कैंसर जेसी बिमारी को रोकने में भी काफी मददगार होता है।

• इसमें लिगनन उच्च मात्रा में पाता जाता है।
• जो ट्यूमर कोशिकाओं के प्रसार एवं हार्मोन चयापचय को बढावा देने वाले एंजाइमों को रोकता है।

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6. मधुमेह रोगियों में 

इसमें पाया जाने वाला अल्फा-लिनोलेनिक एसिड मधुमेह नियंत्रण के लिए बहुत ही उपयोगी है, तथा इसमें fibers की भी अच्छी मात्र पायी जाती है, और हम जानते है की fibers सुगर के मरीजो के लिए बहुत आवश्यक प्रदार्थ होता है, वेसे मदुमेह के लिये Quinoa का भी उपयोग कर सकते है इसमें भी fibers की मात्र होती है।

• अलसी मधुमेह रोगियों के लिए भी काफी कारगर होती है।
• कुछ शोड़ो में पाया गया है की 12 हफ्तों तक लगातार सुप्लिमेंट के रूप में फ्लाक्स्सीड्स का उपयोग करने पर रक्त ग्लूकोज में कमी आती है।
• इसमें अल्फ़ा लिनोलेनिक एसिड तथा पाए जाना वाला प्रोटीन फाइबर रक्त गुलुकोज को कम करता है।
• इसके प्रयोग से पहले अपने रेगुलर डॉक्टर की सलाह जरुर ले।

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7. पाचन में 

दोस्तों जब आपका पाचन सही नहीं होता है तो बहुत साड़ी बिमारिय आपको पकड़ लेती है, सुगर जेसी बीमारी भी एक पाचन विकार ही है, साथ में मोटापा, दिल आदि बिमारिया भी डायरेक्ट या अप्रत्यक्ष रूप से पाचन क्रिया के कारण ही होती है,

जेसा की बताया गया है की flaxseed seeds में उछ मात्र में फाइबर होते है, जैसा की हम सब जानते है भोजन पाचन के लिए fibers की अच्छी मात्र होना बहुत जरुरी है, ये भोजन के पाचन में सहायता देते है।

• ये कब्ज में भी सहायता करता है, अगर आपको रेगुलर कब्ज रहती है तो आप इसका सेवन कर सकते है।
• इसके लिए आप साथ में पानी अधिक पिए क्योकि हाई फाइबर के लिए पानी आवश्यक होता है।

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8. विषाक्त प्रदार्थों में 

जब हम भोजन या कुछ पिटे है तो उनसे कुछ लाभदायक और कुछ हानिकारक पर्दार्थ बनते है, लाभदायक तत्वों का सरीर में अवसोषण होकर हमे उर्चा और ताकत मिलती है लेकिन हानिकारकपर्दार्ठो को बहार निकलना भी जरुरी होता है क्योकि ये यदा समय तक अन्दर रहते है तो भरी नुकशान पहुचाते है।

शरीर में रोजाना बहुत सारे अपशिष्ट प्रदार्थ बनते रहते है, जो लीवर, kidney आदि के द्वारा बाहर निकल दिए जाते है लेकिन इनको बहार निकालने के लिये कुछ बाहरी प्रदार्थ भी चाहिए।

• अलसी  Flax Seeds शरीर में उत्पन्न होने वाले विषाक्त प्रदार्थों को शरीर से बहार निकलने में भी काफी मदद करता है।
• ये अन्तो और लीवर में इखट्टे होने वाले अपशिष्ट प्रधारतो को बहार निकलने में मदद करता है।

9. बालो में 

बालो के स्वास्थ्य को सुचारू बनाए के लिए हम रोजाना कितने जातां करते है, इसके लिए हम महंगे तेल, सेम्पू आदि का प्रयोग करते है लेकिन हम इसके +++ से भी काफी हद तक पा सकते है,

हम आजकल ज्आयादा स्जटाइलिश होने लग गए जिसके कारण हम बालो पर कुछ न कुछ लगाकर उनको थोडा अलग और खुबसूरत बनाते रहते है, लेकिन इन सबसे बालो की समस्या एक आम बात हो गयी है।अगर आपको भी झड़ते बालो की समस्या है तो आपके लिए Flax Seeds फायदेमंद साबित होन्गे।

• इसमें पाया जाने वाला विटामिन इ बालो को मज्बोत करता है।
• तथा सोरैसस के कारन झड़ने वाले बालो के लिए भी ये लाभकारी होता है।
• अगर आपके बाल घुंघराले है और आप सीधे करना चाहते है।
• तो आप Flax Seeds को उबालकर उसका जेल जेसा पेस्ट बना ले।
• उसको बालो पे लगाये आपके गुन्घ्राले बालो की समस्या दूर हो जाएगी।

11. त्वचा में 

दोस्तों त्वचा के लिए भी ये काफी उपयोगी है, अआज्क समय में हम त्वचा को चमकदार और फ्रेश बनाए रखने के लिए पता नहीं कितने क्रीम काम में लेते है लेकिन आपको बता दे की जब तक अंदरूनी खान पान सही नहीं होगा त्वचा का पोषण नहीं हो पाटा और बिना पोषण के आप चाहे कुछ भी लगा दो त्वचा पर कोई इफ़ेक्ट नहीं पड़ने वाला उल्टा ज्यादा खराब होती है।

• ये त्वचा के लिए भी काफी उपयोगी है, ये धूप की कालिमा, त्वचा एलर्जी, मुँहासे, एक्जिमा आदि में फायदेमंद होता है।
• इसमें  एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है जो हमारि त्वचा पर ऊतक सूजन, लालिमा, त्वचा में जलन, दाद तथा चकत्ते आदि को कम करने में सहायक होता है।

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12. उम्र बढाने में

दोस्तों वेसे तो हम सब जानते है हमारी उम्र को हम अपनी activity और सही खान पान से काफी हद तक बड़ा सकते है, इसमें पाया जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट उम्र को बढाने में और रोगों से लड़ने में काफी मददगार होते है।

13. तेल

दोस्तों अलसी के बीज के साथ इसका तेल भी काफी उपयोगी है, इसके तेल को लेकर चहरे पर हलकी मालिश करने पर चहरे पर चमक आती है, लेकिन अगर आपका चेहरा ऑयली है तो आप इसे ना लगाए कोई ज्यादा ऑयली चहरे पर तेल लगाने पर कील मुहांसों की समस्या बड़ने का भी चने होता है।

Flax Seeds harm अलसी बीज से नुकसान

दोस्तों हम सब जानते है कोई चीज हो चाहे वो ओषधि हो या और कुछ सबसे फायदों के साथ कुच्छ नुक्सान भी होते है, आपने फायदों के बारे में जान लिया होगा लेकिन इसके कुछ नुक्सान भी है जो निम्न प्रकार है :-

1. स्तनपान और गर्भवती महिलये इससे दूर रहे ।
2. अगर आप कोई रक्त को पतला करने वाली दवाई ले रहे है तो इससे बचे।
3. प्रोस्टेट केंसर तथा हारमोंस के प्रति सवेदनशील व्यक्ति ना ले।
4. हाई ग्लूकोस वाले मरीज डॉक्टर की सलाह से इसका उपयोग करे।
5. इसकी मात्रा निम्न रखनी चाहिये अधिक मात्र कब्ज की समस्या लाती है।
6. अगर आपको इससे एलर्जी है तो इससका सेवन नहीं करे।

वार्निग – अगर आप गरभवती हो या अप गर्भधारण करना चाहती हो तो आप इसका सेवन न करे, गर्भधारण की अवसथ में ये नुकशान दायक होता है, क्योकि इसके बीजो में एस्‍ट्रोजन जेसे गुण होते है जो निकसान भी कर सकते है, वैसे आप चाहे तो हमारा गर्भधारण के फ़ास्ट तरीके का पोस्ट भी पद सकते है।

सुबह खाली पेट अलसी खाने से क्या होता है?

सुबह खाली पेट अलसी खाने के कई फायदे होते हैं। यह शरीर के लिए बहुत ही पौष्टिक होती है जो कि सेहत के लिए बहुत उपयोगी होती है। यहां इसके कुछ फायदे बताए जा रहे हैं:

1. अलसी शरीर में एंटीऑक्सिडेंट और ऑमेगा-3 फैटी एसिड का स्रोत होती है, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाता है।
2. अलसी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है, क्योंकि इसमें फाइबर और प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है।
3. अलसी खाने से पेट की जलन दूर होती है और पेट से संबंधित कई समस्याओं से राहत मिलती है।
4. अलसी खाने से सुधार होता है कि आपका शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें मौजूद फाइबर के कारण यह शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है।
5. अलसी में उपस्थित ऑमेगा-3 फैटी एसिड रक्त को अधिक पतला करता है जो कि हृदय रोगों की आशंका कम करता है।

1 दिन में कितनी अलसी खानी चाहिए?

अलसी का सेवन दिन में कितना किया जाना चाहिए इसमें कुछ निर्भर करता है कि आप क्या उद्देश्य से अलसी खा रहे हैं। यदि आप अलसी को अपनी डाइट में शामिल करने का मकसद वजन कम करना है तो आपको एक दिन में दो टेबल स्पून अलसी का सेवन करना चाहिए।

यदि आप अलसी को अपनी डाइट में शामिल करने का मकसद सेहत सुधारना है, तो आपको एक दिन में एक या दो टेबल स्पून अलसी का सेवन करना चाहिए।

यदि आप अलसी को अपनी डाइट में शामिल करने का मकसद रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाना है, तो आपको एक दिन में एक या दो टेबल स्पून अलसी का सेवन करना चाहिए।

याद रखें, अलसी का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लें, विशेष रूप से यदि आपको किसी भी प्रकार की अलर्जी होती है।

Verdict

दोस्तों अगर आपको भी कोई फलक्स सीड्स के फायदों के बारे में मालुम हो तो आप हमें कमेंट के जरिये बता सकते है। अगर आपने कभी इनका इस्तेमाल किया है तो आप अपना एक्स्पेरिंस शेयर कर सकते है। आशा करते है आपको ये flaxseed in hindi meaning का पोस्ट पसंद आया होगा।

यहाँ हमने flax seeds in Hindi meaning के साथ इसके फायदे और और नुकसान भी शेयर किये है। अगर आपके पास alasi seeds बारे में और कोई नविन जानकारी है तोflaxseed meaning in Hindi तथा इससे जुडी और जानकारी हमें जरुर दे।